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轻轻松松听音乐
不少考生复习情绪紧张,心情烦躁时,听听自己喜欢的轻音乐,放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪,因人而异。
正确运用深呼吸
正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解,不少考生自以为谁还不会深呼吸,但他只要一做就感觉特别扭。深呼吸要注意两个要领:一是缓慢的、有节奏的吸气,缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张,这样立刻感觉肌肉放松,特别感觉胸部放松,从而有助于心理放松。